加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置: 新疆35选7技巧 > 健康养生 > 中医养生 > 体质养生 > 正文

新疆11选五开奖结果:怎样科学吃水果 你知道什么时间段吃水果才健康合理吗?(上)

作者:新疆35选7技巧   来源: 排毒革命   2018-08-30
字体:

新疆35选7技巧 www.106ga.cn    怎样科学吃水果?一天之中,最科学的吃水果的时间应该是进餐前20到40分钟。这样可以防止因为进餐过多而导致的肥胖。水果中含有丰富的果糖和葡萄糖,能够快速被机体吸收,提高血液浓度,降低食欲。

网络图片

  水果中的粗纤维还能够让胃部有饱胀感。餐前进食水果,还能够减少身体对脂肪性食物的需求,间接阻止了过多脂肪在体内堆积。但是有些酸性很强的水果是不适合在餐前食用的。如柿子、山植、菠萝等。餐前食用的水果,最好选择酸性不强、涩味不浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜等。

  餐后不适宜吃水果,否则可能增肥。有些水果有促进消化的功效,可以在餐后1小时左右食用。如菠萝、猕猴桃、山植等。

  另外,按照中医“四时养生“的理论,人们应该按照春、夏、秋、冬的四时规律来调养和平1衢身心,这样才能够常保健康。而吃水果也同样应该遵循这一规律。四季之中,最适宜吃水果的季节是夏季。

  因为夏季天气较为炎热,如果饮水量不足还容易引起中暑,而且身体的血液黏稠度过高,容易导致动脉阻塞,出现手脚发麻、倦怠、嗜睡的症状。夏季出现的水果品种众多,最适宜多吃水果。而一天之中,则是中午时午饭之前最适合吃水果。

  精彩继续》》》怎样科学吃水果 你知道什么时间段吃水果才健康合理吗?(下)

 新疆35选7技巧

打印
猜你喜欢
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

新疆35选7技巧

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!

  • 朔州:心系贫困山区 情暖留守儿童 2019-05-19
  • 《棋坛风云》:中国国际象棋男队的王者荣耀 2019-05-19
  • 涉案3000余万 浙江湖州警方破获一起特大网络赌场案 2019-05-18
  • 人民网评:今天,如何倾听青春之声? 2019-05-17
  • 回复@笑傲江湖V:7000 2019-05-17
  • 《幸福马上来》6月8日上映 冯巩:重返大银幕 上阵"动作戏" 2019-05-16
  • 大贺兄弟《痴情玫瑰花》火爆网络 众艺人明星竞相使用大贺兄弟 痴情玫瑰花 2019-05-16
  • 熊猫“足球赛”助威世界杯 2019-05-15
  • 在最美的季节,遇见最美的新疆 2019-05-15
  • 祝湖州市少年儿童节日快乐 2019-05-14
  • 做个“无炎”女人,你需要知道这些…… 2019-05-14
  • 云台山上演“速度与激情” 中国汽车越野巡回赛精彩开赛 2019-05-13
  • 美食 谈资中国国家地理网 2019-05-12
  • 玄关运用有四大原则 用的好才能财旺挡煞聚财 ——凤凰网房产 2019-05-12
  • 保温杯里千万不要装这6种喝的 小心伤身 2019-05-11
  • 930| 377| 532| 321| 177| 128| 696| 620| 360| 640|